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Trainingsvideos

 

 

 

 COVID LOCKDOWN AB MONTAG DEN 2. NOVEMBER 

 

Unsere Investition in die neue Lüftung war vorerst vergebens, wir müssen leider wieder schließen.

 

 

 

und  versuchen die Corona-Hilfe zu erhalten, um Euch zu entlasten. 

 

Wir präsentieren Euch auf dieser Seite Videos mit Workouts, Informationen und Interviews.

So könnt, Ihr wie gewohnt, gemeinsam mit uns trainieren.

 

Wir sind während des Lockdowns von Montag bis Freitag zwischen 11:00 und 12:00 Uhr telefonisch zu erreichen.

06192 / 36920

Die erneute Schließung trifft unser Studio in jeder Hinsicht brutal, aber wir freuen uns trotzdem darauf, Euch bald wieder zu sehen und danken für Eure Ermunterungen und Eure treue Mitgliedschaft.

 

Wir werden alles geben, um weiter für Euch da sein zu können! 

 

Ganz herzliche Grüße von 

 

Christian, Marie und Eurem Team

 

Intro

Begrüßung

Liebe Mitglieder,
herzlich willkommen zu unseren Trainings-Videos. Auch in Zeiten von Covid-19 und geschlossenen Sport-Studios möchten wir euch professionell begleiten, und Euch  mit unseren Video-Einheiten die Möglichkeit geben, auch von zu Hause aus mit uns trainieren zu können.

Aktuelles

Spinning

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Hier zwei Spinning-Playlists für Euch

Playlist 1

Playlist 2

Pumping Iron

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Jetzt wird gepumpt!

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Interviews

schmerzen des Bewegungsapparates

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Interdisziplinäre Betrachtung. 

Schmerzen von kopf bis     fuß

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Erfahrung aus über 30 Jahren sportmedizinischer Betreuung

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Krafttraining und Dehnung für alle

 Ballsport

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Training mit dem Gymnastikball.

Krafttraining

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Alternativen zu Eurem üblichen Gerätetraining.

Oberkörperdehnung

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Hier Marcels Topdehnungen für den Oberkörper.

 Krafttraining

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Training mit dem Widerstandsband.

Training Ü60

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Training für Ältere, und gerne auch für Jüngere.

Training  (Kraftecke)

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Hier ein paar Übungen aus dem Kraftbereich.

Unterkörperdehnung

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Probiert doch mal Maries Dehnung.

NAckenverspannung

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Werdet locker!

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yoga

yoga

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Eine weitere ruhige  Yoga-Stunde für Zuhause.

yoga mit silke

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Eine weitere ruhige  Yoga-Stunde für Zuhause.

yoga

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Eine Yogaeinheit für Alle.

yoga (intensiv)

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Eine Yogastunde mit Almut für erfahrene Yogis.

yoga für anfänger

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Eine anfängerfreundliche Yoga-Einheit mit Silke.

yoga mit almut

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Ein Yoga-Flow für Geübte.

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workout

Bauch workout

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Ein intensives Bauchworkout mit Tina.

workout (intensiv)

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Besucht Chris bei seinem intensiven Workout zum Auspowern.

TABATA Workout

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Lasst´s krachen!

wasserflaschen-Workout

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Tinas Workout mit Gewichten/Wasserflaschen.

workout 

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In diesem Video erwartet Euch ein anfängerfreundliches Ganzkörperworkout.

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Wirbelsäulengymnastik

sanfte mobilisation

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Verspannungen lösen und Stress abbauen.

wSG

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Eine Wirbelsäulenstunde für Alle.

wsg (Intensiv)

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Besucht Tinas intensive Wirbelsäulengymnastik mit präventivem Charakter.